Aunque muchas personas suelen optar por medicamentos, lo cierto es que es importante tratar con remedios naturales y menos efectos secundarios
Por: Luis Flores
En la actualidad, el insomnio y los problemas para dormir son un mal que aqueja a más personas de las que se piensa, debido al acelerado ritmo de vida que se lleva y las múltiples preocupaciones.
Aunque muchas personas suelen optar por medicamentos, lo cierto es que es importante tratar con remedios naturales, más saludables y con menos efectos secundarios, antes de buscar otras opciones.
REMEDIOS MÁS USADOS Y EFECTIVOS
Sin duda algunos de los remedios más usados y efectivos son las infusiones, ya que existen una gran diversidad de hierbas cuyos compuestos tiene efectos relajantes en el cerebro y en el cuerpo en general.
En este sentido, si bien existen muchas buenas opciones, pero hay uno que destaca por su efectividad y que siempre es recomendado cuando una persona desea conciliar el sueño o relajar su mente.
El té más recomendado es el té de tila, también conocido como té de flores de tilo, el cual, como se mencionó, es ampliamente reconocido por sus efectos calmantes sobre los cuáles te contamos a continuación.
RAZONES POR LAS CUALES EL TÉ DE TILA ES TAN EFECTIVO
- Propiedades sedantes: El té de tila contiene compuestos naturales que tienen efectos sedantes suaves en el cuerpo. Entre estos compuestos se encuentran los flavonoides y los fitonutrientes, que actúan sobre el sistema nervioso para inducir una sensación de relajación y calma.
- Reducción del estrés y la ansiedad: Uno de los principales beneficios del té de tila es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad, dos factores comunes que pueden interferir con el sueño. Los flavonoides presentes en la tila, como la quercetina y el kaempferol, tienen propiedades ansiolíticas que ayudan a calmar el sistema nervioso y a disminuir la tensión emocional.
- Efectos sobre el sistema nervioso: El té de tila actúa sobre el sistema nervioso parasimpático, que es responsable de las funciones de "descanso y digestión". Al activar este sistema, el té de tila ayuda a reducir la actividad nerviosa y fomenta un estado de relajación que facilita la conciliación del sueño.
- Relajación muscular: La tila también tiene propiedades antiespasmódicas que ayudan a relajar los músculos y aliviar tensiones físicas, lo cual es beneficioso para preparar el cuerpo para el descanso nocturno.
- Mejora de la calidad del sueño: Además de facilitar la conciliación del sueño, el té de tila puede mejorar la calidad del sueño al prolongar las fases de sueño profundo y reducir las interrupciones nocturnas. Esto se traduce en un sueño más reparador y rejuvenecedor.
