Con la llegada de la temporada de calor en gran parte del territorio, mantenerse hidratado se vuelve una prioridad, por lo que muchas personas buscan alternativas a las bebidas azucaradas y gaseosas.
Ante las altas temperaturas, el agua mineral ha ganado popular entre las personas como una opción refrescante, con su característico sabor y contenido de minerales esenciales, como calcio, magnesio y potasio, se presenta como una opción natural y sin calorías que promete múltiples beneficios para la salud. Sin embargo, también surgen dudas sobre si su consumo puede afectar la función renal.
BENEFICIOS DEL AGUA MINERAL
El agua mineral proviene de fuentes subterráneas y se envasa sin tratamientos químicos, lo que le permite conservar sus minerales naturales. Estos elementos son esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo:
- El calcio fortalece huesos y dientes
- El magnesio regula la función muscular y nerviosa
- El potasio es vital para el equilibrio de líquidos y la salud cardiovascular
Además, el agua mineral puede favorecer:
- La digestión, ayudar a prevenir el estreñimiento
- Fortalecer el sistema inmunológico
- Mantener la piel hidratada
- También contribuye a una hidratación equilibrada, especialmente importante en días de altas temperaturas o después de realizar actividad física
¿EL AGUA MINERAL AFECTA A LOS RIÑONES?
Los riñones son órganos clave para la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo. Si bien el agua mineral puede ser benéfica para la salud renal al facilitar la producción de orina y eliminar impurezas, es importante tener en cuenta que su contenido mineral varía entre marcas y fuentes. En personas con padecimientos renales o con sensibilidad a ciertos minerales, un consumo elevado podría representar un riesgo.
Por ello, el equilibrio es fundamental. Consultar con un profesional de la salud o un especialista en nefrología es la mejor manera de determinar la cantidad adecuada de agua y minerales que cada persona necesita, especialmente si existe alguna condición médica previa.
El agua mineral puede ser una gran aliada para combatir el calor, hidratarse de forma saludable y cuidar el organismo. No obstante, es importante recordar que cada cuerpo es distinto y que, aunque natural, no todas las aguas minerales son iguales.
