Profesora de Harvard revela un secreto para evitar el envejecimiento | Consejos
La científica y profesora I-Min Lee ha compartido una serie de métodos con el cuál se puede cuidar la salud del cuerpo y evitar el envejecimiento
Profesora de Harvard revela un secreto para evitar el envejecimiento. Foto: OriginalAlrededor del mundo se han creado una serie de mitos para poder retrasar el envejecimiento; sin embargo, en muchas ocasiones no tienen un sustento científico por lo que es posible que algunos de estos métodos no funcionen. Pero, ahora una profesora de Harvard ha compartido secretos reales y sustentados con pruebas para poder evitar el envejecimiento.
La científica y profesora I-Min Lee, ha compartido una serie de métodos y ejercicios que podrán ayudar a las personas a evitar el envejecimiento; además de mantener su cuerpo en un mejor estado de salud. La experta en Medicina ha señalado que hay actividades físicas que ayudarán a eliminar estrés y permitirán a los interesados tener un cuerpo más sano.
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¿CUÁL ES EL SECRETO PARA EVITAR EL ENVEJECIMIENTO?
La profesora de la prestigiosa universidad de Harvard asegura que el ejercicio es el método más seguro para evitar el envejecimiento; sin embargo, señaló que no todas las actividades físicas tienen los mismos efectos. La experta ha compartido que uno de los ejercicios que más beneficios tiene es nadar; esto gracias a que es de bajo impacto que ayuda a cuidar las articulaciones y también puede reducir los niveles de estrés o el riesgo de depresión.
Otra serie de prácticas que ayudarán a la paz interior y mantener el cuerpo en condición es el cuidado del suelo pélvico tanto para hombres como para mujeres. Según la profesora, la pérdida de masa muscular comienza a partir de los 35 años y eso puede debilitar los músculos del ´core´, parte que rodea los abdominales y se pueden debilitar las zonas cercanas al útero y la vejiga; por lo que compartió que se deben ejercitar.
La científica señaló que para cuidar el suelo pélvico se deberá tensar y relajar esos músculos durante 10 segundos en cinco repeticiones, y hacerlo cuatro o cinco veces al día. A esto se le debe sumar que I-Min Lee, recomienda practicar Tai Chi; pues la doctora comenta que las personas mayores pierden el equilibrio conforme crecen y está arte ayuda a mantener este sentido en óptimas condiciones.
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