¡Comienza a cuidar tu mente! La UNAM explica las sencillas actividades que te ayudarán a tener un cerebro más saludable y con un buen funcionamiento
Por: Karla Salinas
El cerebro es uno de los órganos más importantes en el cuerpo humano, que nos permite controlar cada parte del cuerpo para que tenga un correcto funcionamiento, además de tener el funcionamiento de almacenar todo tipo de información, desde memorias, ideas y pensamientos, por lo que es importante tener un correcto cuidado de él.
Además de una correcta alimentación y hábitos saludables, hay sencillas actividades que podemos hacer, pequeñas acciones que se encargan de mantenerlo en perfecto estado por más tiempo. Es así que te detallaremos por qué debemos cuidarlo y qué podemos hacer al respecto.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PROTEGERLO?
Los expertos resaltan que el cuidado del cerebro es algo fundamental, siendo un órgano que en muchas ocasiones olvidamos la importancia de su cuidado y preservación. Como ya se mencionó al inicio del artículo, es un órgano que nos permite hacer muchas acciones, además de ser el encargado de mantener todo en perfecto estado.
Además de todo lo anterior, es importante mantenerlo saludable, puesto que al hacer actividades o hábitos saludables, favorecemos en la prevención de enfermedades cognitivas, neurodivergentes, Alzheimer, entre otras.
¿QUÉ ACCIONES AYUDAN A CUIDARLO?
La UNAM resalta que para evitar el deterioro de la mente, podemos optar por implementar actividades básicas, acciones sencillas que traerán varios beneficios en el cuidado del cerebro, por lo que recomienda realizar lo siguiente:
- Hábitos sanos: Incorpora actividades físicas y una alimentación balanceada. Dentro de la misma indicación evita el consumo de cigarro y alcohol en exceso, puesto que son elementos que perjudican su funcionamiento a corto y largo plazo.
- Socializa más: El tener contacto con otras personas, te ayuda a la estimulación del habla y la memoria, permitiendo que la mente se mantenga en constante trabajo. Además de disminuir problemas como el estrés, la ansiedad y la depresión, una razón más para salir con tus amistades.
- Realiza actividades estimulantes: Escuchas música, tocar algún instrumento, leer, dibujar o escribir son acciones que igualmente favorecen el funcionamiento de la mente, y mejoran la creatividad notablemente.
Si lo piensas, son acciones que puedes hacer en casa o con tus amistades, con las cuales te podrás distraer y pondrás a trabajar tu mente, así que aprovecha tu tiempo libre para que mantengas un óptimo funcionamiento neurológico.
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