Este sencillo ejercicio es el secreto para una mente más ágil
Un estudio reciente reveló que escribir a mano activa áreas del cerebro relacionadas con el aprendizaje y la memoria
Aunque la era digital nos ha facilitado la vida, hay algo especial en el acto de tomar un lápiz y poner nuestros pensamientos en papel, pues puede ser un poderoso aliado para mantener tu mente activa y mejorar tu memoria.
Un estudio reciente reveló que escribir a mano activa áreas del cerebro relacionadas con el aprendizaje y la memoria de manera más profunda que escribir en un teclado.
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Los movimientos precisos y controlados que realizamos al escribir a mano generan patrones neuronales que fortalecen nuestras conexiones cerebrales.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE ESCRIBIR A MANO?
Entre los principales beneficios de realizar esta práctica de forma constante destacan los siguientes:
- Mejora la memoria a corto plazo: Hacer listas, llevar una agenda o tomar notas, nos ayuda a recordar información importante y a mantener nuestra mente alerta.
- Aumenta la concentración: Al hacerlo de forma manual, estamos más enfocados en la tarea, lo que favorece la concentración y la comprensión.
- Reduce el estrés: Expresar nuestros pensamientos y emociones sobre el papel puede ser una forma terapéutica de liberar estrés y mejorar nuestro bienestar.
- Fomenta la creatividad: Escribir a mano nos permite explorar diferentes ideas y conectar conceptos de una manera más creativa.
EJERCICIOS
A continuación te recomendamos realizar algunos ejercicios que te permitirán activar tu mente y mejorar tu memoria:
- Lista de pendientes. Antes de acostarte, haz una lista de las tareas que debes realizar al día siguiente.
- Diario personal. Dedica unos minutos cada día a escribir sobre tus experiencias, pensamientos y sentimientos.
- Notas de agradecimiento. Escribe una nota a mano para expresar tu gratitud a alguien especial.
- Recetas y listas de compras. En lugar de buscarlas en tu teléfono, escríbelas en un cuaderno.
Si practicas la escritura a mano tendrás la oportunidad de mejorar tu caligrafía y hacer que tus notas sean más legibles. Además, si cuentas con una libreta, podrás crear recuerdos tangibles de lo que escribas.
