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Día Mundial de la Salud Mental: señales de alerta

Especialistas señalan que a raíz de la pandemia aumentaron los casos de depresión y ansiedad

Este 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental, determinado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el fin de visibilizar este problema, que afecta a alrededor de 300 millones de personas en el mundo que padecen de depresión.

Día Mundial de la Salud Mental: señales de alerta

Según estudios del Inegi, 15.4 % de mexicanos han tenido síntomas de depresión, es decir, alrededor de 19 millones.


En base a datos de la primera encuesta nacional de Bienestar Autorreportado (Enbiare) de 2021, el 19.5 % de esa cifra son mujeres.

Además, a raíz de la pandemia de Covid-19, los brotes de ansiedad y depresión aumentaron en un 25%.

Especialistas en salud mental aseveran que un 19.3% de la población adulta sufre este trastorno emocional severo, por lo que exhortan a atenderse y no estigmatizar a quien la padece.

Asimismo, la OMS, mediante un estudio realizado en 2016 reveló que México era el segundo país en el mundo donde más se estigmatiza a las personas con enfermedades mentales, solo detrás de Ucrania.

También reveló que una de cada cuatro personas presenta algún tipo de trastorno mental a lo largo de su vida, y de las personas que la padecen solo un 20% busca ayuda.

SÍNTOMAS DE UNA MALA SALUD MENTAL

-Tristeza o desánimo

-Poca concentración

-Pensamientos confusos

-Preocupaciones o miedos excesivos

-Sentimiento inmenso de culpa

-Cambios radicales de humor

-Cansancio

-Baja de energía

-Dificultad para dormir

-Delirio, paranoia, alucinaciones

-Incapacidad para enfrentar el estrés o sobrellevar los problemas de la vida diaria

-Problemas con el uso de drogas y alcohol

-Cambios de humor

-Bajo deseo sexual

-Pensamiento suicida

Los especialistas recomiendan acudir a terapia psicológica o psiquiátrica, mejorar hábitos alimenticios, practicar ejercicio de manera regular, evitar consumo de tabaco y alcohol, dormir al menos 8 horas diarias y llevar a cabo actividades sociales.