Este 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental, determinado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el fin de visibilizar este problema, que afecta a alrededor de 300 millones de personas en el mundo que padecen de depresión.
Según estudios del Inegi, 15.4 % de mexicanos han tenido síntomas de depresión, es decir, alrededor de 19 millones.
En base a datos de la primera encuesta nacional de Bienestar Autorreportado (Enbiare) de 2021, el 19.5 % de esa cifra son mujeres.
Además, a raíz de la pandemia de Covid-19, los brotes de ansiedad y depresión aumentaron en un 25%.
Especialistas en salud mental aseveran que un 19.3% de la población adulta sufre este trastorno emocional severo, por lo que exhortan a atenderse y no estigmatizar a quien la padece.
Asimismo, la OMS, mediante un estudio realizado en 2016 reveló que México era el segundo país en el mundo donde más se estigmatiza a las personas con enfermedades mentales, solo detrás de Ucrania.
También reveló que una de cada cuatro personas presenta algún tipo de trastorno mental a lo largo de su vida, y de las personas que la padecen solo un 20% busca ayuda.
SÍNTOMAS DE UNA MALA SALUD MENTAL
-Tristeza o desánimo
-Poca concentración
-Pensamientos confusos
-Preocupaciones o miedos excesivos
-Sentimiento inmenso de culpa
-Cambios radicales de humor
-Cansancio
-Baja de energía
-Dificultad para dormir
-Delirio, paranoia, alucinaciones
-Incapacidad para enfrentar el estrés o sobrellevar los problemas de la vida diaria
-Problemas con el uso de drogas y alcohol
-Cambios de humor
-Bajo deseo sexual
-Pensamiento suicida
Los especialistas recomiendan acudir a terapia psicológica o psiquiátrica, mejorar hábitos alimenticios, practicar ejercicio de manera regular, evitar consumo de tabaco y alcohol, dormir al menos 8 horas diarias y llevar a cabo actividades sociales.
