Maratón Guadalupe-Reyes: consejos para vivirlo sin excesos ni malestares
Durante estos días de celebraciones tendemos a descuidar la alimentación y esto puede tener efectos negativos al inicio del nuevo año
Conoce como evitar que las fiestas terminen causándote molestias por excesos de algunos alimentos.El "Maratón Guadalupe-Reyes" es un periodo de celebraciones consecutivas que comienza el 12 de diciembre y termina el 6 de enero, lleno de eventos y compromisos sociales que pueden llevar a excesos en el consumo de alimentos y bebidas. Sin embargo, es importante cuidar la salud durante estas fechas.
Los expertos recomiendan moderar el consumo de alimentos y bebidas, especialmente en personas con diabetes, cardiopatías, insuficiencia renal u otro padecimiento crónico. Durante las fiestas decembrinas, los mexicanos tienden a consumir alimentos con más calorías, irritantes y condimentos, lo que puede provocar molestias como indigestión, acidez e inflamación.
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SIGUE ESTOS CONSEJOS
Para evitar estos malestares, el doctor Armando González, Gerente Médico de Grupo Somar, recomienda:
- Moderar las porciones de los platillos y distribuir el consumo de alimentos a lo largo del día.
- Equilibrar el consumo de picante con opciones suaves.
- Mantenerse hidratado, especialmente si se consume alcohol.
- En caso de presentar malestares estomacales persistentes, consultar a un profesional de la salud.
Además, existen soluciones seguras y efectivas disponibles en el mercado para el alivio de malestares gastrointestinales leves.
Recuerda que la clave es disfrutar de las celebraciones sin excederse. Cuida tu salud y disfruta del "Maratón Guadalupe-Reyes".
