Estas son las etapas del sueño, según los expertos de la UNAM

Para tener un sueño reparador es necesario completar los ciclos del sueño, es así que la UNAM explica cómo esto beneficia a nuestro descanso

Para tener un descanso reparador, nuestro cuerpo pasa por varias etapas del sueño, momentos en que nuestro organismo aprovecha para recuperar la energía que ocupó en el transcurso del día, siendo un proceso indispensable para el ser humano.

Para entender mejor sus beneficios y cómo funciona, los expertos de la UNAM se han encargado de explicar en qué consiste cada etapa, permitiendo que los usuarios tengan un mejor entendimiento del tema.

¿CUÁLES SON LAS ETAPAS DEL SUEÑO?

En una investigación realizada por los expertos de la UNAM, resaltan que el descanso se divide en 3 etapas del sueño. En el mismo artículo, se menciona que el cuerpo pasa por dos fases, la primera de ellas es la REM y la otra es la No-REM; la segunda es la que se divide en 3 secciones. Por lo que el cuerpo pasa varias veces por esas dos fases o ciclos, los cuales se describen así:

Se menciona que al principio pasamos por la primera etapa, que se destaca por tener un estado de somnolencia, en la que se encuentra entre la vigilia y el sueño.
Después pasamos a la segunda etapa, momento en que el cuerpo se relaja y tiene una mayor duración
En la tercera etapa es cuando nuestro cuerpo tiene sueños más profundos, por lo que la actividad cerebral disminuye notablemente. Se destaca que en este momento es cuando hay una restauración física con el descanso.

En el mismo artículo, explican que varias investigaciones han demostrado que no importa la duración del descanso, que lo importante es que nuestro cuerpo haya sido capaz de cumplir con el mayor número de ciclos completos de las etapas del sueño.

¿POR QUÉ ME SIENTO CANSADO?

Los expertos de la UNAM resaltan que, aunque las horas de sueño no son importantes, sí hay ciertos factores que pueden perjudicar la calidad del sueño. Por eso hay personas que con solo 4 horas de sueño están en perfectas condiciones, mientras que otros que tomaron sus 8 horas, aún se sienten cansados, por lo que resaltan los siguientes factores que perjudican: