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Cómo cerrar emocionalmente el 2024 y empezar el 2025 con ánimo positivo

Aceptar y validar tanto las emociones positivas como negativas es esencial y puede movilizarnos hacia el cambio si se hace de manera positiva

Cómo cerrar emocionalmente el 2024 y empezar el 2025 con ánimo positivoFinaliza el año reconociendo tus logros y aprendizajes, y comienza 2025 con una actitud positiva y abierta al cambio.

El fin de un año invita a reflexionar y balancear lo vivido. Según la psicóloga Ana Saro, este ejercicio es clave para cerrar emocionalmente el ciclo y dar paso a un nuevo año con una mente clara y positiva. Aunque puede despertar emociones complejas como ansiedad, nostalgia y tristeza, también ofrece oportunidades para el crecimiento personal.

CONSEJOS PARA CERRAR EL 2024 EMOCIONALMENTE SANO

  • Reconocer tus emociones: Aceptar y validar tanto las emociones positivas como negativas es esencial. La ansiedad, por ejemplo, puede movilizarnos hacia el cambio si la manejamos adecuadamente. Practica técnicas de relajación como la respiración consciente y el mindfulness para mantener el equilibrio.
  • Afrontar la nostalgia: La nostalgia puede ser positiva cuando recordamos con cariño los buenos momentos. Sin embargo, es importante equilibrar el pasado con el presente y el futuro. Reflexiona sobre los aprendizajes del año y agradece lo que tienes ahora.
  • Gestionar las pérdidas: La tristeza por despedidas o cambios es natural. Permítete sentirla, comparte tus pensamientos con personas de confianza y celebra los recuerdos positivos. Si es necesario, busca apoyo profesional o grupos que te ayuden a procesar tus emociones.

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INICIA 2025 CON ÁNIMO RENOVADO

Para empezar el nuevo año de manera positiva, Saro recomienda:

  • Planificar objetivos realistas: Establece metas alcanzables y flexibles que te motiven sin generar presión excesiva.
  • Cuidar de ti mismo: Prioriza tu bienestar físico y emocional. Dormir bien, comer saludablemente y hacer ejercicio contribuirán a tu energía y claridad mental.
  • Crear recuerdos significativos: Comparte tiempo con tus seres queridos y disfruta el presente.
  • Agradecer: Expresa gratitud por lo vivido en 2024 y las oportunidades que se avecinan.

Finaliza el año reconociendo tus logros y aprendizajes, y comienza 2025 con una actitud positiva y abierta al cambio. Si necesitas apoyo, no dudes en consultar a un profesional en salud mental. Como dice Saro, "Cerrando un ciclo con amabilidad y equilibrio, abrimos otro lleno de posibilidades".