Cierre de año: estos son los consejos para disfrutar de las celebraciones sin estrés
Mantener tradiciones y una forma de celebrar más flexible permite a los participantes mantener la calma y disfrutar mejor de estas últimas fechas
Estos son los consejos para disfrutar del cierre de año sin estrés. Foto: OriginalCerca de las fechas de Navidad y cierre de año es habitual que muchas personas caigan en diversos factores de estrés como pueden ser: obligaciones sociales, rencillas familiares, divisiones políticas, estrés financiero y el deseo de mantenerse alegre y generoso en las últimas fechas del año. Sin embargo; los expertos han compartido algunos consejos para disfrutar de las celebraciones sin estrés.
Mantener tradiciones y una forma de celebrar más flexible permite a los participantes mantener la calma y disfrutar mejor de estas últimas fechas del año. Los expertos han señalado que existen métodos por los cuales las personas pueden evitar las malas experiencias y tener la oportunidad de disfrutar de manera genuina el fin de año.
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¿CÓMO PUEDO DISFRUTAR DEL CIERRE DE AÑO SIN ESTRÉS?
Los expertos han señalado que existen una serie de consejos que permitirán a las personas eliminar el estrés del cierre de año, permitiendo valorar los festejos con la familia, amigos o seres queridos y disfrutar las celebraciones sin ningún tipo de molestia. Lynn F. Bufka, jefa de práctica de la Asociación Estadounidense de Psicología, ha compartido el proceso para eliminar el estrés y es:
CONCÉNTRATE EN LO QUE TE HACE FELIZ
El objetivo principal de las fechas es disfrutar, por lo que Bufka señala que las personas deben elegir lo que más les gusta de estas fechas para invertir su tiempo y ser realmente felices con lo que conlleva esta celebración. Por ejemplo; si la decoración de la mesa es lo que amas, invierte tu energía allí y no te preocupes tanto por otros aspectos.
PERMISO PARA TOMAR ATAJOS
Está bien si la casa está un poco desordenada o si la cena se sirve unos minutos tarde, no dudes en dejar que las personas hagan su parte de ayuda o incluso que ellas mismas se sirvan los alimentos. Esto con el fin de evitar críticas y buscar tu espacio de calma y tranquilidad; a esto se refiere Burka en aceptar tomar atajos que faciliten la celebración y cena.
TOMAR TIEMPO A SOLAS
Las cosas funcionarán lo suficientemente bien si no lo supervisas todo, es bueno tomar pausas o caminatas si eso te ayuda a mantenerte centrado. Brook Choulet, psiquiatra deportiva y de rendimiento; recomienda programar microdescansos intencionales para hacer lo que disfrutas y mantener la mente dispersa sin provocar cansancio o estrés innecesario.
