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5 enfermedades que puedes contraer durante la temporada de frío ¿Cómo evitarlas?
En esta época es importante protegerse adecuadamente para evitar complicaciones en la salud por las bajas temperaturas
Con la llegada del invierno, aumenta el riesgo de contraer diversas enfermedades respiratorias, como resfriados, gripe, neumonía y faringitis. Estas afecciones, causadas principalmente por virus, afectan las vías respiratorias altas a través de nariz, garganta y laringe; y bajas en tráquea, bronquios y pulmones, así como los ojos y la piel.
¿CUÁLES SON LAS ENFERMEDADES RESPIRATORIAS MÁS COMUNES EN INVIERNO?
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- Resfriado común. La infección viral más común, caracterizada por congestión nasal, dolor de garganta y tos.
- Influenza. Más grave que el resfriado, con fiebre alta, dolores musculares y tos seca.
- Neumonía. Infección pulmonar que puede ser causada por bacterias, virus u hongos, y que puede ser mortal en algunos casos.
- Bronquitis. Inflamación de los bronquios, que puede ser aguda o crónica.
- Faringitis. Inflamación de la garganta, a menudo causada por virus o bacterias.
¿CÓMO PREVENIR LAS ENFERMEDADES EN TEMPORADA DE FRÍO?
Para protegerte y a tu familia de estas enfermedades, es importante tomar medidas preventivas como:
- Vacunarse contra la influenza es especialmente importante para personas mayores, niños pequeños, embarazadas y personas con enfermedades crónicas.
- Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de toser o estornudar.
- Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del codo.
- Evitar el contacto cercano con personas enfermas.
- Mantener los espacios bien ventilados.
- Adoptar una dieta saludable, rica en frutas y verduras, que proporcionan vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmunológico.
- Descansar lo suficiente. El sueño es esencial para que el cuerpo pueda combatir las infecciones.
- Evitar el tabaco. El humo irrita las vías respiratorias y aumenta el riesgo de infecciones.
Si presentas síntomas como dificultad para respirar, dolor en el pecho, fiebre alta que no cede con medicamentos, dolor de cabeza intenso y persistente o tienes vómitos o diarrea severos, es importante consultar a un médico. No te automediques y sigue las recomendaciones del profesional de la salud.
