"Summer Sad": ¿Qué es y cómo se trata este trastorno estacional?
El verano trae consigo muchas cosas positivas, pero para quienes padecen depresión estival puede ser un período desafiante
El verano, época de vacaciones y días soleados, puede no ser tan alegre para todos. Para algunas personas, el aumento de la luz solar y el calor pueden desencadenar el trastorno afectivo estacional (TAE) conocido como "Summer Sad" o depresión estival. Este fenómeno, menos común que su contraparte invernal, afecta la salud mental de quienes lo padecen de manera significativa.
La Clínica Mayo Cleveland Clinic explicó que el termino TAE no es tan conocido, pero existe y presenta ciertos patrones, el más común es durante los meses de otoño e invierno y son asociados a la disminución de las horas de luz solar, aunque algunas investigaciones apuntan a que también se llegan a presentar durante el verano y la primavera.
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SÍNTOMAS DEL TAE
El TAE se caracteriza por los siguientes síntomas:
- Problemas para dormir
- Falta de apetito
- Pérdida de peso
- Agitación
- Ansiedad
- Irritabilidad
Una persistente sensación de tristeza o apatía durante al menos dos semanas. A menudo, las personas experimentan una pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban, así como dificultad para concentrarse y falta de energía.
Aunque las investigaciones han tendido a centrarse en el TAE invernal debido a su mayor prevalencia y análisis, estudios recientes también destacan su aparición durante el verano y la primavera. Factores como la exposición prolongada a la luz solar y cambios en los ritmos circadianos podrían estar relacionados con la manifestación del trastorno en estas estaciones.
Según expertos, como los psiquiatras de la Escuela Icahn de Medicina de Mount Sinai, ciertas poblaciones parecen tener un mayor riesgo, incluyendo mujeres, jóvenes y aquellos con antecedentes familiares de depresión o trastorno bipolar. El clima cálido predominante cerca del ecuador también parece jugar un papel significativo en la aparición del TAE de verano.
Investigaciones indican que las personas con trastorno bipolar tienen mayores probabilidades de TAE. Incluso, existen casos en donde los episodios de manía llegan a estar vinculados directamente a una estación en específico.
TRATAMIENTO Y MANEJO
Para quienes enfrentan el Summer Sad, es importante buscar atención médica especializada. Las opciones de tratamiento incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC), que ayuda a manejar los pensamientos negativos y desarrollar estrategias de afrontamiento. Además, la exposición controlada a la luz solar puede regular los ritmos circadianos y mejorar los síntomas.
El manejo del estilo de vida también desempeña un papel fundamental, con énfasis en mantener una rutina saludable que incluya actividad física regular, una dieta equilibrada y un sueño adecuado. Sin embargo, cada caso es único, por lo que es esencial una evaluación individualizada por parte de un profesional de la salud mental.
