¿Qué hacer para no tener varices en las piernas? Esto dicen los expertos
¡Mejor hay que prevenirlas! Conoce las causas por las que aparecen las varices, descubre técnicas sencillas para evitar su presencia en tu piel
Fuente: Pixabay/gdakaska, CanvaSeguramente, hemos escuchado sobre las varices, también conocidas coloquialmente como arañitas, destacándose por tener una apariencia más azulada que sobresale de la piel, en especial en las piernas, algo a lo que todos somos susceptibles a experimentar.
Aunque existen formas de eliminarlas, es importante conocer las acciones de prevención que pueden aplicarse. Es así que te detallaremos algunas técnicas que puedes hacer, consejos ampliamente recomendados por los expertos.
¿QUÉ CAUSA LAS ARAÑITAS?
Para entender la causa, vamos a detallar qué son, las varices se destacan por ser venas dilatadas, suelen aparecer mayormente en las piernas debido a la acumulación de sangre que se presenta en las venas, aunque la mayoría solamente es una cuestión estética, en algunos casos se puede presentar dolor o incomodidad.
Aunque todos somos propensos a presentarlo, las mujeres tienen una mayor probabilidad de tenerlas, saliendo o apareciendo principalmente durante el embarazo. Los expertos resaltan que en la actualidad existen muchas formas de eliminarlas, ya sea con algún tratamiento con inyecciones, láser o cirugía.
Suelen salir por antecedentes familiares, obesidad o por estar en alguna posición por un tiempo prolongado, ya sea de pie o sentado, causas de riesgo que debemos considerar para evitar su presencia prematura.
¿CÓMO PREVENIRLAS?
Cabe recalcar, que con los tratamientos anteriores, es posible eliminarlas, pero si no se hacen acciones de prevención, es muy probable que vuelvan a aparecer, por lo que es importante conocer las múltiples formas de evitar su aparición.
Por suerte, existen muchas técnicas que podemos incorporar en nuestro estilo de vida, con las que nos ayudarán a prevenir su pronta aparición:
Si pasas mucho tiempo sentado, procura no quedarte en la misma posición por más de media hora, constantemente levántate y mueve tus piernas para mejorar el flujo de sangre. En el caso de pasar muchas horas de pie, igualmente procura sentarte un par de minutos o sube tus piernas para favorecer el flujo.
Incorpora actividad física, incluso al estar en una oficina, incorpora ejercicios sencillos para mover tus piernas.
No uses prendas muy ajustadas o tacones altos, empieza a utilizar medias de compresión.
Cuida tu alimentación y tu peso.
@its.noeliafarma Respuesta a @mariaangelesflecha se suelen recomendar cuando hay varices/ arañas vasculares \ pesadez piernas#farmaceutica #farmacia #varices ? original sound - Nintendo
Es importante que apliquemos las técnicas anteriores para evitar que las varices invadan nuestras piernas, son pequeños hábitos que harán una gran diferencia, según los expertos. Comienza a cuidar tu cuerpo de forma eficaz.
