Estos son los 7 sencillos pasos que te ayudarán a dejar de procrastinar y cumplir tus metas

¡No dejes que la procrastinación domine tu jornada! Descubre 7 formas de prevenirlo para cumplir con todos los deberes en tiempo y forma

Por: Karla Salinas

¿Qué significa procrastinar? Para entender el tema, es importante conocer su significado previamente. Básicamente, es cuando postergamos actividades o hábitos que deben ser realizados, por lo que optas por hacer otras cosas de menor importancia.

Un término reciente que muchos de nosotros hemos experimentado, aplazando acciones que nos ayudan a cumplir nuestras metas con actividades de poca relevancia. Para que dejes de hacerlo, te compartiremos algunos sencillos pasos que te ayudarán.

¿POR QUÉ SUCEDE ESO?

La acción de procrastinar se deriva de diversas situaciones. Dentro de las principales causas que se observan, se encuentra el miedo a fracasar o el estrés, por lo que tenemos miedo a cumplir nuestras metas y fallar.

Dentro de las situaciones que se desencadenan, también se destacan la baja autoestima, las tendencias impulsivas y el exceso de perfeccionismo, causando que dejemos de lado o retrasemos las acciones importantes que planeamos realizar.

¿CÓMO EVITAR EL ATRASO DE LAS TAREAS?

Procrastinar, no solamente afecta la vida cotidiana, también es capaz de perjudicar las tareas dentro de la escuela o a nivel laboral, por lo que debes tener cuidado para no tener afectaciones importantes al desempeñar tus actividades.

Por suerte, existen muchas maneras de evitarlo para poder cumplir tus metas, siendo acciones que te ayudarán notablemente a lograr lo que deseas. Solamente sigue los sencillos pasos:

1. ¡La organización es la clave! Al no tener en mente el tiempo disponible, ni las actividades por hacer, es muy fácil que caigas en postergar tareas. En una tabla proyecta todo lo que tienes pendiente y el tiempo de límite de elaboración, podrás ver cuáles deben ser realizadas con anticipación.
2. Empieza de lo más pequeño a lo más grande. Es más inspirador comenzar con tareas que finalmente termines, te motivará a continuar con tu racha.
3. ¡No todo es trabajo! También entiende que puede ser complejo hacer tareas que no deseas hacer, por lo que planea horarios específicos para hacer tareas y descansar. Logrando hacer todas tus labores en tiempo y forma.
4. ¿El celular es un amigo o enemigo? Debes admitir que el celular es una herramienta que te absorbe mucho, por lo que es común que pases horas procrastinando en la pequeña pantalla. Establece horarios de uso, para que aproveches tu día en otras actividades.
5. ¡Todos los logros deben celebrarse! Es algo que muchas veces se olvida. Recuerda que al cumplir una meta, es un logro cumplido. Consciente y di frases de ánimo, esto te motivará a seguir realizando todo lo que quieras.
6. Otro sencillo paso que nunca falta, es el ejercicio. El realizar actividades físicas también te puede ayudar a liberar la mente del estrés. Ya sea que salgas a casa o realices yoga, las oportunidades son múltiples.
7. En el tema de trabajos en equipo, reúnete con tus compañeros y comiencen a planear las labores que tienen, divídanlas para que todo el trabajo duro no caiga en una sola persona.

Fuente: Pexels/Breakingpic