Apodado como “oro blanco”, este alimento te ayudará a ganar fuerza y músculo rápidamente
Este cereal es considerado un superalimento por su gran cantidad de nutrientes que contiene y los beneficios que ofrece al cuerpo
Conforme avanzan los años, el cuerpo humano comienza a perder masa muscular y este proceso es algo natural; sin embargo, es posible retrasarlo si se consumen alimentos con alta carga proteica. En este sentido es que llega un cereal que es apodado como “oro blanco”; esto debido a su gran cantidad de proteína y ayudará a ganar fuerza y músculo.
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Este cereal es considerado un superalimento debido a que contiene altos grados de nutrientes, además de mucha proteína y que iguala la cantidad que contiene una pechuga de pollo. Además; tiene antioxidantes por lo que expertos han recomendado incluir este cereal en la dieta diaria de las personas que desean cuidar su cuerpo y ganar músculo.
¿CUÁL ES EL ALIMENTO LLAMADO “ORO BLANCO”?
Este gran cereal es la quinoa, un alimento de origen andino que ha sido consumido a través de la historia por su alto valor nutricional. Cada 100 gramos de porción aportan entre 14 y 20 gramos de proteína; esto potencia la ganancia de músculo y puede ayudar a retrasar el proceso de pérdida de masa muscular o incluso ayudar a obtener más fuerza y músculos.
Aunado a todo esto, la quinoa tiene antioxidantes como quercetina y ácido fólico, los cuales neutralizan el efecto de los radicales libres y previenen el desarrollo de enfermedades como el cáncer. También aporta vitaminas y minerales que garantizan el buen funcionamiento de varios procesos biológicos como la producción de energía, fuerza en los huesos, regula la presión arterial, entre otros.
La quinoa es un superalimento que ha sido consumido por varias culturas a lo largo de la historia, es por ello que actualmente se recomienda comerla si se desea tener más músculo y obtener fuerza; junto con todo esto, existen más benéficos como:
Mejora la salud digestiva,
Protege el corazón,
Previene el envejecimiento prematuro,
Mejora la salud de la piel,
Potencia la producción de colágeno,
Reduce la inflamación
Quinoa: conoce sus beneficios y propiedades.
— Alana Lolita (@AlanaLolita) July 29, 2024
?Es un tipo de semilla comestible que viene en varios colores, incluidos negro, rojo, amarillo y blanco.
?Aporta: Manganeso; Fósforo; Magnesio; Folato y Tiamina(Vitamina B1). pic.twitter.com/YI0LTk4e03
