El calzado adecuado es un factor clave para cualquier aventura al aire libre. Ya sea para caminatas cortas o travesías exigentes, elegir las zapatillas correctas puede marcar la diferencia entre una experiencia cómoda y una llena de incomodidades o incluso lesiones.
Con una gran variedad de opciones en el mercado, es fundamental conocer las características esenciales que hacen que un calzado sea resistente y adecuado para cada tipo de actividad.
A continuación, te detallamos los aspectos clave que debes tener en cuenta al elegir el calzado adecuado, desde la suela hasta los materiales y tecnologías que ofrecen el máximo rendimiento en diferentes condiciones.
Fundamentos del calzado de trekking
Antes de elegir el calzado ideal, es clave considerar la comodidad y durabilidad en terrenos irregulares. Un buen par de zapatillas debe ofrecer tracción, soporte, resistencia al agua y transpirabilidad. Un ejemplo son los tenis Denali, que combinan materiales resistentes y transpirables, manteniendo el pie protegido durante largos recorridos.
El ajuste y la amortiguación son esenciales para evitar ampollas y fatiga. Las Columbia Redmond III ofrecen un ajuste ergonómico y gran amortiguación, ideales para caminatas largas.
La suela es otro factor clave. Las zapatillas con suela de caucho y diseño antideslizante, como las Salomon XA Pro 3D o los tenis Kaptir, garantizan buen agarre en terrenos difíciles. Además, las Merrell Moab 2 protegen el pie con refuerzos en la puntera y laterales.
La resistencia al agua es fundamental en condiciones húmedas, como las Keen Targhee III Waterproof. Finalmente, es importante considerar el peso del calzado; unas demasiadas pesadas pueden aumentar la fatiga, mientras que unas muy ligeras, como las New Balance 410, podrían no ofrecer suficiente protección.
Criterios para la selección de botas de senderismo
Para elegir el calzado adecuado, es importante considerar tanto la actividad que vas a realizar como las condiciones del terreno. Debes tener en cuenta si el sendero es rocoso, fangoso o tiene superficies inestables.
La distancia que planeas recorrer también es un factor clave, ya que influye en el tipo de calzado que ofrecerá mayor comodidad y soporte.
Si vas a caminar por terrenos mojados o húmedos, es fundamental decidir si necesitas un calzado impermeable.
A continuación, te detallamos los aspectos clave que te ayudarán a tomar la mejor decisión.
Botas de senderismo
Son ideales para terrenos accidentados, ya que ofrecen un mejor soporte en el tobillo y reducen el riesgo de torceduras. Son recomendadas para rutas de larga distancia y travesías con mochilas pesadas.
Si la ruta es menos exigente, unas zapatillas de trail running pueden ser una opción más ligera y flexible.
Impermeabilidad
Si se planea atravesar riachuelos, zonas fangosas o caminar bajo la lluvia, unas zapatillas con membrana GORE-TEX o similar pueden ser una gran ventaja, ya que impiden la entrada de agua mientras permiten la transpiración.
Las membranas impermeables ayudan a mantener los pies secos, lo que puede prevenir ampollas y mantener el confort durante el día.
Comparativa de tipos de calzado para senderismo
Existen diversas opciones de calzado para actividades al aire libre, cada una diseñada para situaciones específicas.
A continuación, te detallaremos las principales características de cada tipo
Zapatillas de trail running
Las zapatillas de trail running están diseñadas específicamente para correr en terrenos irregulares, por lo que ofrecen características como ligereza, flexibilidad y un buen nivel de tracción. Son ideales para senderos bien marcados y de poca dificultad, proporcionando mayor comodidad durante carreras de corta a media distancia.
Un ejemplo de estas zapatillas son los tenis Denali, que combinan una suela de goma de alta tracción y un diseño ligero, ofreciendo un buen agarre y comodidad en caminos suaves y secos. Sin embargo, este tipo de calzado no proporciona tanto soporte al tobillo, lo cual puede ser una limitación en rutas más técnicas.
Para terrenos más desafiantes, las Salomon Speedcross son una opción más robusta, diseñadas con una suela de mayor profundidad y un sistema de protección adicional, lo que las hace perfectas para senderos más difíciles y condiciones variables.
Zapatos de senderismo
Los zapatos de senderismo son una opción intermedia entre las zapatillas de trail running y las botas de montaña. Proporcionan un equilibrio perfecto entre soporte y comodidad, lo que los hace ideales para caminatas de un día en terrenos moderados. Estos calzados suelen ser más ligeros que las botas, pero aun así ofrecen suficiente protección para caminar durante varias horas, incluso en caminos algo accidentados o con ligeros obstáculos.
Son ideales para quienes no requieren el soporte adicional que proporcionan las botas de senderismo, como el refuerzo en el tobillo, pero necesitan más protección y comodidad que las zapatillas de trail running, especialmente cuando se trata de terrenos con superficies irregulares o ligeramente desafiantes.
Botas de montañismo
Diseñadas para condiciones extremas, con materiales resistentes y suelas que brindan agarre en terrenos nevados o rocosos. La mejor opción para travesías de alta montaña, donde las condiciones del terreno requieren máxima protección y estabilidad.
Materiales y tecnologías en el calzado de aventura
El material del calzado juega un papel crucial en su rendimiento. Los materiales sintéticos suelen ser más ligeros y transpirables, lo que los hace adecuados para climas cálidos y actividades de alta intensidad. Por otro lado, el cuero ofrece una mayor durabilidad y resistencia al agua, aunque su peso puede ser superior.
La elección del material dependerá en gran medida del tipo de actividad y las condiciones climáticas en las que se utilizará el calzado.
A continuación, te presentamos algunas de las tecnologías avanzadas que mejoran el rendimiento y la comodidad del calzado.
GORE-TEX
El GORE-TEX es una membrana impermeable y transpirable que mantiene los pies secos incluso en condiciones húmedas. Esta tecnología permite que el sudor y la humedad interna sean expulsados, mientras que evita que el agua del exterior entre en el calzado.
Es ideal para actividades al aire libre en condiciones de lluvia o cuando se cruzan riachuelos y terrenos fangosos, proporcionando una protección adicional sin comprometer la transpirabilidad y la comodidad del pie.
EVA (etilvinilacetato)
El EVA es un material colocado en la entresuela del calzado que mejora significativamente la amortiguación y la absorción de impactos. Este material tiene la capacidad de devolver la energía al caminar, lo que ayuda a reducir el impacto en las articulaciones y disminuye el cansancio durante caminatas largas o recorridos de alto impacto.
Su ligereza también contribuye a mejorar la comodidad sin agregar peso innecesario al calzado, haciéndolo ideal para largas travesías o actividades de alta demanda.
Vibram
Las suelas Vibram son conocidas por su alto rendimiento, agarre superior y durabilidad en terrenos difíciles. Estas suelas están diseñadas para proporcionar una excelente tracción en superficies rocosas, resbaladizas o irregulares, lo que las convierte en una opción popular para calzado de montaña y senderismo en condiciones extremas.
Su construcción robusta también asegura que el calzado dure mucho más tiempo, incluso bajo el uso intenso en terrenos agresivos.
Ortholite
Las plantillas Ortholite están diseñadas para ser transpirables y proporcionar una comodidad duradera, ya que cuentan con un tratamiento antimicrobiano que ayuda a prevenir malos olores y mantiene los pies frescos. Este tipo de plantillas también contribuye a una mejor circulación del aire, evitando que el sudor se acumule dentro del calzado.
Su capacidad para reducir la presión en puntos clave del pie las convierte en una excelente opción para quienes pasan largas horas caminando o corriendo.
