Cargar una mochila es una actividad cotidiana para estudiantes, viajeros, profesionales y entusiastas de las actividades al aire libre. Sin embargo, si al empacar realizamos una distribución inadecuada del peso, esto puede generar molestias, dolores de espalda, fatiga e incluso lesiones a largo plazo.
Por eso, aprender a organizar y cargar nuestra mochila de manera eficiente es fundamental para proteger nuestra salud y garantizar una experiencia de transporte cómoda y equilibrada.
Ya sea que se trate de una divertida mochila Minions para el día a día o una estilizada mochila con diseños elaborados, la forma en que distribuimos el peso en su interior marca una diferencia significativa en cómo se siente y cómo afecta a nuestro cuerpo.
Colocando los objetos más pesados cerca de la espalda
El principio fundamental para una distribución adecuada del peso en una mochila es colocar los objetos más pesados lo más cerca posible de la espalda y entre la parte superior y media de la misma.
Esta técnica ayuda a mantener el centro de gravedad cerca del cuerpo, lo que reduce la tensión en los hombros y la espalda, para facilitar un movimiento más natural y equilibrado.
Si ignoramos este principio básico y colocamos los objetos pesados lejos de la espalda, como por ejemplo en los bolsillos exteriores de una mochila Loungefly, puede suceder que la misma se sienta más pesada y desequilibrada.
Objetos pesados al centro y arriba
Libros grandes, laptops, botellas de agua llenas o cualquier otro objeto pesado deben colocarse en el compartimento principal, justo contra el panel trasero de la mochila y preferiblemente entre la altura de los omóplatos y la cintura.
Esta simple acción nos va a asegurar que el peso esté centrado y no tire de la mochila hacia atrás o hacia los lados.
Objetos de peso medio a los lados del centro
Los objetos de peso medio, como carpetas, cuadernos o estuches, pueden colocarse a los lados de los objetos más pesados, también en el compartimento principal y cerca de la espalda.
Objetos ligeros en la parte superior e inferior
Los objetos más ligeros, como ropa, snacks, estuches pequeños, deben colocarse en la parte superior e inferior del compartimento principal, así como también en los bolsillos exteriores.
Distribución uniforme entre lados
Si tienes objetos de peso similar, trata de distribuirlos de manera uniforme entre los lados de la mochila para evitar desequilibrios que puedan forzar tu postura.
Compartimentos y bolsillos: Utilizando el espacio de forma estratégica
Las mochilas modernas suelen venir con una variedad de compartimentos y bolsillos de diferentes tamaños. Utilizar estos espacios de forma estratégica no solo ayuda a organizar el contenido, sino que también contribuye a una mejor distribución del peso.
Compartimento principal para lo más pesado
Como se mencionó anteriormente, el compartimento principal es donde deben ir los objetos más pesados y voluminosos, colocados lo más cerca de la espalda como sea posible.
Compartimento frontal para objetos de uso frecuente
El compartimento frontal es ideal para objetos de peso ligero o medio a los que necesitas acceder con frecuencia, tales como cuadernos, bolígrafos, el teléfono móvil o incluso una tablet.
Bolsillos laterales para hidratación y objetos pequeños
Los bolsillos laterales son perfectos para botellas de agua o termos y así evitar derrames en el compartimento principal.
Distribuye los objetos tratando de mantener el equilibrio, por ejemplo, si llevas dos botellas coloca una a cada lado. También puedes guardar objetos pequeños como llaves o auriculares en estos mismos bolsillos.
Bolsillos superiores para objetos delicados o de acceso rápido
Los bolsillos ubicados en la parte superior de la mochila suelen ser adecuados para objetos más delicados como gafas de sol o para artículos que necesitas tener a mano rápidamente.
Bolsillos inferiores para objetos menos utilizados
Algunos modelos tienen bolsillos en la parte inferior, que pueden ser útiles para guardar objetos que no necesitas con frecuencia, como un impermeable plegable o una bolsa de zapatos.
Ajuste personalizado: Adaptando la mochila a tu cuerpo para una carga equilibrada
Una mochila bien cargada solo será cómoda si está correctamente ajustada al cuerpo del usuario. Por eso, un ajuste personalizado asegura que el peso se distribuya de manera eficiente y que la mochila no se mueva excesivamente mientras caminas.
Ajuste de las correas de hombro
Las correas de los hombros deben ajustarse de manera que la mochila quede centrada en la espalda y la parte inferior llegue justo por encima de las caderas.
No deben estar demasiado apretadas ni demasiado sueltas, puesto que un ajuste correcto permite que parte del peso se transfiera a las caderas a través del cinturón lumbar si es que la mochila lo posee.
Uso del cinturón lumbar
Si tu mochila tiene un cinturón lumbar, úsalo, ya que este cinturón está diseñado para soportar hasta un 80% del peso de la mochila. Por eso, ajusta el cinturón alrededor de tus caderas, y no de tu cintura, de manera que quede ceñido pero cómodo.
Ajuste de la correa de pecho
La correa de pecho ayuda a estabilizar la mochila y evita que las correas de los hombros se deslicen hacia afuera. Ajústala a una altura cómoda, y toma como punto de referencia la altura de la clavícula.
Ajuste de las correas de elevación de carga
Algunas mochilas tienen correas de elevación de carga en la parte superior de las correas de los hombros. Ajustar estas correas ayuda a acercar la parte superior de la mochila a la espalda, mejorando el equilibrio y la distribución del peso.
Consejos adicionales para una carga cómoda y segura
Ya sabemos que distribuir el peso de forma óptima en tu mochila es un arte que combina la colocación estratégica de los objetos, el uso inteligente de los compartimentos, un ajuste personalizado al cuerpo y la adopción de hábitos de carga conscientes.
Pero, además de los principios básicos, existen algunos consejos adicionales que pueden ayudarte a cargar tu mochila de forma más cómoda y segura:
Carga solo lo necesario
Evita caer en la tentación de llevar objetos innecesarios y revisa el contenido de tu mochila regularmente para eliminar cualquier cosa que no vayas a utilizar o necesitar.
Distribuye el peso en objetos pequeños
Si tienes muchos objetos pequeños de peso similar, ubícalos en diferentes compartimentos y bolsillos en lugar de agruparlos en un solo lugar para mantener una distribución equilibrada del peso.
Asegura los objetos sueltos
Asegúrate que los objetos dentro de la mochila no se muevan demasiado, puedes valerte del uso de correas de compresión internas o externas para estabilizar la carga.
Considera el peso total
Sé consciente del peso total que estás cargando y recuerda que el peso recomendado para una mochila no debe exceder el 15% de tu peso corporal.
