En el mundo actual muchas personas tienen el celular con notificaciones con el fin de no perder información, sin embargo, los psicólogos han revelado que mantenerlo en modo silencio tiene más beneficios de lo que las personas creen. Mantener el equipo móvil en este modo permite a las personas mejorar su bienestar y enfoque.
Expertos en psicología y bienestar digital coinciden en que esta simple acción ofrece una serie de beneficios significativos para nuestra salud mental, productividad y calidad de vida. Lejos de ser un acto de descortesía, poner el celular en modo silencio es una estrategia eficaz para recuperar el control en la era de la sobreestimulación digital en la que vivimos actualmente.
BENEFICIOS DE MANTENER EL CELULAR EN MODO SILENCIO
Los psicólogos han revelado que mantener el celular en modo silencio tiene grandes beneficios para la salud mental de los usuarios, estos aspectos se ven reflejados en el día a día. En un mundo cada vez más interconectado y ruidoso, silenciar el teléfono se ha convertido en una práctica cada vez más común, y es que, los beneficios son más de los que las personas creen.
REDUCCIÓN DE LA ANSIEDAD
Uno de los principales argumentos a favor del modo silencio es la reducción de la ansiedad y el estrés. Las notificaciones constantes, ya sean de mensajes, correos electrónicos o redes sociales, generan una sensación de urgencia y la necesidad de responder de inmediato. Esta presión constante puede llevar a un estado de alerta prolongado, afectando negativamente la concentración.
MAYOR PRODUCTIVIDAD Y CONCENTRACIÓN
La Universidad de California Irvine, han demostrado que después de una interrupción, las personas tardan en promedio más de 23 minutos en retomar completamente su atención a una tarea. Esto significa que cada notificación, por pequeña que sea, puede fragmentar nuestra concentración y disminuir drásticamente la eficiencia. El modo silencio facilita la inmersión en las actividades, promoviendo una mayor productividad.
MEJOR CALIDAD DE SUEÑO
La tentación de revisar el celular antes de dormir o durante la noche es un hábito común que interrumpe los ciclos de sueño. Las notificaciones luminosas y sonoras activan el cerebro, dificultando el descanso. Mantener el teléfono en modo silencio, y preferiblemente fuera del dormitorio, contribuye a una mejor calidad del sueño, esencial para la salud física y mental.
