No existen pruebas científicas que sugieran que es más beneficioso dormir en solitario o en compañía. Las dos formas de descansar poseen sus ventajas
Por: Brayam Chávez
Dormir en pareja. En papel se percibe como algo muy romántico y en ciertos casos puede ser así, pero en otros lo que el cuerpo requiere es estar en soledad.
Acompañada o no, Anjana López, integrante del Grupo de Trabajo de Insomnio de la Sociedad Española del Sueño (SES), resuelve el rápido dilema: "No hay ninguna evidencia científica de que sea mejor. Ambas cosas tienen sus ventajas e inconvenientes".
LA CIENCIA DE DORMIR EN PAREJA
En relación con dormir en compañía, indica que el acto de acostarse en abrazos estimula la liberación de oxitocina, la hormona que produce felicidad. De acuerdo con la experta, "esto nos aporta una sensación de seguridad, de estar más tranquilos y aumenta la intimidad en la pareja".
Todo esto puede ser de asistencia para aquellos que se encuentren en una situación difícil, que experimenten ansiedad o estrés o que, simplemente, no les agrade dormir en soledad.
LOS DESAFÍOS DE DORMIR EN PAREJA
En relación con los desafíos, López indica que el más significativo es la dependencia del sueño de la pareja. En este contexto, se refiere a diferentes horarios: "Si nuestra pareja se va a dormir dos horas más de lo que lo hemos hecho nosotros, va a provocar un despertar, interrumpiendo la fase del sueño en la que nos encontremos".
La continuidad es un factor clave para mantener una excelente calidad del sueño. Todos sus ciclos deben mantenerse estables, previniendo la fragmentación para garantizar su recuperación. Si alguna de sus etapas se equivoca, no obtiene un descanso apropiado.
Otro factor que puede afectar y al que se refiere la experta son los ronquidos. "En consulta recibimos a muchas personas, sobre todo mujeres, que se quejan de que su pareja ronca y no pueden dormir".
El síndrome de piernas inquietas es otra enfermedad que también puede obstaculizar el reposo, ya que implica que uno de los integrantes de la pareja no pueda dejar de mover sus piernas.
