El aceite de orégano es un potente remedio natural que ha sido utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales y terapéuticas. Rico en antioxidantes y compuestos antimicrobianos, este aceite puede ofrecer una gran variedad de beneficios para la salud, desde fortalecer el sistema inmunológico hasta aliviar problemas digestivos.
¿Quieres descubrir cómo incorporar el aceite de orégano en tu rutina diaria para aprovechar al máximo sus beneficios? Aquí te revelamos qué dosis se recomienda al día y otras recomendaciones para que utilices este aceite y obtengas óptimos resultados.
¿QUÉ ES Y CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL ACEITE DE ORÉGANO?
Este aceite se obtiene de la planta de orégano a través de un proceso meticuloso y especializado, donde se manipulan sus hojas cuidadosamente. Se machacan con un mortero, para que liberen sus aceites volátiles naturales y luego, se realiza una destilación por vapor. Cabe destacar que este proceso no puede hacerse de forma casera o en el hogar.
Los beneficios de consumir aceite de orégano son los siguientes:
- Es antiséptico: combate bacterias, hongos y microbios.
- Contiene carvacrol: compuesto que inhibe el crecimiento de bacterias asociadas a enfermedades transmitidas por alimentos.
- Tiene propiedades antioxidantes: neutraliza radicales libres y disminuye el daño celular.
- Es antiinflamatorio: se utiliza en patologías inflamatorias persistentes, como la artritis, y en la prevención de afecciones cardiovasculares relacionadas con procesos inflamatorios crónicos.
- Efecto expectorante: favorece la expulsión de secreciones respiratorias.
- Mejora digestión: facilita la absorción de nutrientes.
- Colerético: estimula la producción de bilis.
- Diurético: elimina líquidos.
- Controla el colesterol: reduce LDL y aumenta HDL.
- Ayuda en la pérdida de peso: favorece el adelgazamiento.
- Propiedades analgésicas: alivia dolores musculares.
- Estimula el apetito: mejora la ingesta de alimentos.
- Mejora salud bucodental: previene caries y gingivitis.
- Bueno para la piel: cicatrizante y previene infecciones.
- Uso antifúngico: efectivo contra candidiasis.
¿QUÉ DOSIS DE ACEITE DE ORÉGANO SE RECOMIENDA AL DÍA?
Pese a sus múltiples beneficios, este producto no debe ser consumido en exceso. Los expertos recomiendan no consumir más de 3 gotas al día, debido a su alta concentración de compuestos activos. Además, esta cantidad debe diluirse en un aceite portador o en un líquido adecuado para minimizar el riesgo de irritación. Es importante que antes de incorporar el aceite de orégano se consulte con un profesional de la salud, para evitar complicaciones digestivas y hepáticas, molestias gastrointestinales y efectos tóxicos.
