Si eres de lo que aprietas los dientes cuando duermes, debes saber que esta condición a largo plazo, también conocida como bruxismo, puede generar graves consecuencias para tu salud.
En esta nota, te diremos cuál es la solución para que tus dientes no se desgasten rápidamente y no sufras de otras molestias. Descubre todos los detalles a continuación.
¿CUÁL ES LA SOLUCIÓN PARA NO DESGASTAR LOS DIENTES POR BRUXISMO?
En términos de proteger los dientes y evitar su desgaste, la mejor solución es adquirir una férula de descarga para dormir, también conocida como retenedores o protector bucal.
Estos elementos están realizados en material rígido y diseñados a medida por un profesional. Se colocan principalmente en la arcada superior y ayudan a proteger los dientes del desgaste, además de disminuir la presión ejercida sobre ellos. Por lo general, se utilizan durante la noche, aunque también pueden emplearse durante el día.
Con estos elementos podrás evitar el desgaste de los dientes, protegiendo tu salud bucal.
Además de los protectores, puedes recurrir a otras técnicas para evitar apretar los dientes, como las siguientes:
- Ejercicios de relajación facial: haz masajes suaves y ejercicios de estiramiento para ayudar a relajar los músculos de la mandíbula.
- Hábitos de sueño saludables: descansa en un ambiente relajado y evita estimulantes antes de dormir.
- Reducción del estrés: emplea técnicas como meditación o yoga.
- Evita alimentos duros
¿POR QUÉ APRETAMOS LOS DIENTES?
Entre las causas más comunes del bruxismo destacan:
- Estrés y ansiedad
- Trastornos del sueño
- Problemas de mordida: una mordida anormal, dientes torcidos o desalineados pueden provocar el bruxismo.
- Actividades cotidianas
¿CUÁLES SON LAS CONSECUENCIAS DE APRETAR LOS DIENTES?
Apretar los dientes puede traer varias consecuencias para la salud. Entre ellos:
- Problemas de desgaste dental
- Tensión muscular
- Dolor de cabeza, mandíbula y oídos
- Dolor en la musculatura del cuello
- Problemas de encías
- Pérdida de piezas dentales
Ten en cuenta estas recomendaciones para proteger tus dientes y evitar su desgaste.
