Métodos prácticos para combatir los calambres en las piernas, según médicos
Expertos expresaron que pesar de la importancia de consultar a un médico para un diagnóstico adecuado, también existen métodos efectivos
El tener calambres en las piernas son una afección común y a menudo dolorosa, que puede ser resultado de múltiples factores. Esta condición ha llamado la atención de varias instituciones médicas de renombre, las cuales proporcionan información valiosa sobre sus causas y métodos de alivio.
Médicos describen los calambres en las piernas como una tensión repentina e inesperada en uno o más músculos. Estos episodios, que pueden ser muy dolorosos, tienen causas variadas, y su manejo efectivo depende de una comprensión adecuada de estas causas.
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¿POR QUÉ DAN CALAMBRES?
La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos señaló que los calambres son uno de los problemas más frecuentes del cuerpo humano, afectando comúnmente las piernas, pero también pueden ocurrir en los pies, manos y abdomen.
Entre las causas más comunes de los calambres en las piernas, se encontró la sobrecarga muscular, anomalías en la circulación de la sangre, lesiones nerviosas o efectos secundarios de ciertos medicamentos.
Sin embargo, es crucial siempre estar alerta, ya que según la clínica Western New York, estos calambres pueden ser indicativos de enfermedades más graves como la diabetes, el Párkinson o la hipoglucemia.
MÉTODOS PARA COMBATIR LOS CALAMBRES
Expertos expresaron que pesar de la importancia de consultar a un médico para un diagnóstico adecuado, existen métodos efectivos para aliviar los calambres en las piernas.
El primer paso recomendado por parte de expertos, es estirar el área afectada, lo que puede reducir significativamente la duración del calambre.
MEJORAR LA CIRCULACIÓN
Complementariamente, los masajes suaves y la elevación de las piernas también son métodos que pueden mejorar la circulación en los músculos afectados, aliviando el dolor y el calambre en sí.
Dichas técnicas simples pero efectivas pueden proporcionar un alivio considerable en momentos de malestar y son una parte importante del manejo de esta afección común.
