Harvard revela la manera correcta para fortalecer el sistema inmunológico
Expertos de esta institución educativa publicaron un estudio relevante sobre el fortalecimiento del sistema inmunológico para prevenir resfriados
La Universidad de Harvard, ubicada en la costa este de Estados Unidos, es reconocida mundialmente por su excelencia académica. Fundada en el siglo XVII, ostenta el presupuesto universitario más elevado entre todas las instituciones educativas del mundo.
Su constante labor investigativa se centra en el bienestar humano, y recientemente, expertos de esta institución publicaron un estudio relevante sobre el fortalecimiento del sistema inmunológico para prevenir resfriados.
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De acuerdo a Harvard, el sistema inmunológico representa un conjunto de procesos biológicos dentro de un organismo que salvaguarda su equilibrio interno frente a agresiones externas.
Esta red identifica lo beneficioso y lo nocivo para el cuerpo, desempeñando un papel crucial en la defensa contra enfermedades como los resfriados y otros padecimientos. En relación a esto, la Universidad de Harvard llevó a cabo un estudio en semanas recientes.
CÓMO ESTIMULAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
En su página oficial, la Universidad de Harvard publicó una investigación realizada por Robert Shmerling en la que aseguró, que hay algunas formas de mejorar el sistema inmune, tales como evitar el resfrío.
Para eso, la casa de estudios recomendó el uso y consumo de superalimentos, como también, de goteos intravenosos. Ello, incluye una enorme lista, entre las que se destacan:
- Vitaminas y suplementos: incluye a la cúrcuma, el cardo mariano y la equinácea
- Superalimentos: el brócoli, las espinacas, los frutos rojos y el chocolate amargo.
- Alimentos que hay que evitar: bebidas azucaradas o los alimentos ultra procesados.
- Goteo intravenoso: se encuentran disponibles en Estados Unidos y afirman que está diseñada para potenciar la inmunidad.
OTRAS FORMAS DE ESTIMULAR EL SISTEMA INMUNE
Siguiendo con el estudio de la Universidad de Harvard, se llegó a la conclusión de que los tratamientos con suplementos para los resfriados y otras afecciones similares han ayudado al sistema inmune a fortalecerse y evitar enfermedades como el resfrío.
A su vez, hay varias maneras de fortalecer el sistema inmune y es mediante estos métodos:
- Comer bien y seguir una dieta mediterránea
- Hacer ejercicio de manera regular
- No fumar ni beber alcohol
- Dormir lo suficiente
- Minimizar el estrés
- Prevenir infecciones, y para eso hay que lavarse las manos con frecuencia y evitar estar con personas que tengan una enfermedad contagiosa
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