¿Estás consumiendo mucha azúcar? Estas 7 señales indican que sí
Es sumamente importante que conozcas qué implica cada uno de ellos, para que sepas cómo actuar para contrarrestar enfermedades
A fin de que cuides tu consumo de alimentos azucarados, las autoridades señalan que el exceso en su ingesta es un factor de riesgo para la salud, ya que se le relaciona con obesidad, males cardiacos, diabetes y caries.
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Entre los azúcares comunes están glucosa, fructosa, galactosa, sacarosa, lactosa y maltosa y aunque algunos vienen de forma natural en las frutas, la Biblioteca Nacional de Estados Unidos señala que la mayor parte de lo que se consume se añade en la industria alimentaria.
Sin embargo, en la actualidad la vida humana no es tan ajetreada, pues la tecnología ha facilitado la vida y la contectividad a internet permite que la gente lleve una vida más sedentaria.
A raíz de ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que es de suma importancia bajar el consumo de los azúcares añadidos para que pase de 25 gramos o no suba de cinco cucharaditas diarias.
Por ello es muy importante conocer cuándo una persona esté consumiendo mucha azúcar, ya que el organismo refleja cuándo está pasando eso.
De acuerdo con la revista Health+, hay siete señales que indican que le estás entrando con gusto al azúcar, y son:
- Problemas en la piel:
UN FACTOR DE RIESGO PARA ENFERMEDADES
A fin de que cuides tu consumo de alimentos azucarados, las autoridades señalan que el exceso en su ingesta es un factor de riesgo para la salud, ya que se le relaciona con obesidad, males cardiacos, diabetes y caries.
Así que, si padeces estos síntomas o algunos de ellos, debes bajarle al consumo de azúcar, en sus distintos tipos, y aumentar el consumo de frutas de temporada que te aporten fibra, minerales y vitaminas.
