¡No te deshidrates en el calor de Sonora! Recupera los líquidos y minerales que el cuerpo con las bebidas hidratantes recomendadas por la Profeco
Por: Karla Salinas
Aunque parece que el frío ya está llegando a Sonora, aún quedan varios días en los que las altas temperaturas se harán presentes, por lo que debemos estar preparados ante el calor, empleando ropa fresca, evitando pasar muchas horas bajo el sol y manteniéndonos hidratados.
Si hacemos actividades físicas o hacemos alguna rutina de ejercicio, es fundamental ingerir sueros hidratantes que nos ayuden a recuperar los minerales perdidos. Por esa razón, a continuación te revelaremos las mejores bebidas, según la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco).
¿CUÁLES SON LAS DIFERENCIAS ENTRE BEBIDA DEPORTIVA, SUERO ORAL Y BEBIDA HIDRATANTE?
A simple vista, podría pensarse que las tres opciones son lo mismo y pueden emplearse ante cualquier situación, la realidad es completamente diferente. La Profeco resalta que cada una de ellas tiene un fin diferente y deben usarse de forma adecuada.
En el caso de las bebidas deportivas, son un líquido que los deportistas deben tomar para tener una hidratación alta, con el que podrán recuperar los minerales que han perdido. Los sueros orales deben tomarse cuando un médico lo indique en casos de deshidratación, ya sea por enfermedades como vómito o diarrea.
Por otro lado, las bebidas hidratantes no se cuenta con una forma establecida de consumo, de todos modos se recomienda que no se consuma en forma de agua, puesto que tiene un alto contenido de minerales y azúcares que en exceso son dañinos.
¿CUÁLES SON LOS MEJORES BEBIDAS DEPORTIVAS?
El calor en Sonora sigue siendo realmente alto, por lo que es importante resguardarnos del sol y mantenernos hidratados para evitar algún golpe de calor, algo realmente relevante para los deportistas, ya que al realizar actividades físicas somos propensos a perder minerales y a una deshidratación más rápida.
Para ello hay que consumir bebidas que nos ayuden a recuperarnos, en un estudio de calidad realizado por la Profeco publicado la Revista del Consumidor (septiembre del 2022), se hizo un análisis entre 8 sueros orales, 8 bebidas hidratantes y 5 bebidas para deportistas, en los que se analizaron los siguientes puntos:
Información al consumidor
Nivel de azúcar
Contenido energético
Calidad sanitaria
Contenido neto
Edulcorantes no calóricos
Minerales
Vitaminas
A continuación te revelaremos los productos que sí cumplieron con los requisitos de la Profeco, siendo recomendados para su consumo:
Sueros Orales:
Aurax, sabor manzana, 500 ml.
Electrolit Pediátrico, sabor uva, 500 ml
Electrolit, sabor naranja mandarina, 625 ml
Farmacias del Ahorro, sabor uva, 500 ml
Pedialyte SR45, sabor fresa, 500 ml
Pedialyte SR60, sabor uva, 500 ml
Pedialyte, sabor durazno, 625 ml
Solural, sabor naranja mandarina, 500 ml
Bebidas para deportistas:
G Gatorade, sabor naranja, 600 ml
G Gatorade Fierce, sabor uva, 1 litro
ION4 POWER ADE, sabor moras, 500 ml
Power ADE FIT, sabor uva menta, 1 litro
Power ADE FIT, sabor uva menta, 500 ml
Bebidas hidratantes:
G Gatorade, sabor moras, 1 litro
Hydrolit Jumex, sabor naranja mandarina, 625 ml
G Active de Gatorade, sabor mandarina, 500 ml
Fuente: Revista del Consumidor (septiembre del 2022)
De todas las opciones que analizó la Profeco, se destacaron todos los sueros hidratantes anteriores, con los que podremos recuperar los líquidos que el cuerpo requiere, recuerda no beberlos en exceso.