Ambas alternativas tienen ventajas claras, pero la mejor opción depende de las metas, estilo de vida y nivel de compromiso de quien entrena
Por: Marcela Islas
El auge del fitness ha diversificado las formas de entrenar como nunca antes. En la actualidad, quienes buscan mejorar su salud, perder peso o tonificar su cuerpo suelen enfrentarse a una decisión clave: optar por el entrenamiento presencial con un profesional o seguir rutinas a través de aplicaciones móviles.
Ambas alternativas tienen ventajas claras, pero la mejor opción depende de tus objetivos, estilo de vida y nivel de compromiso.
FITNESS PRESENCIAL: ACOMPAÑAMIENTO Y CORRECCIÓN EN TIEMPO REAL
El entrenamiento presencial, ya sea en gimnasio, estudio o sesiones personalizadas, destaca por el contacto humano. Contar con un entrenador permite una evaluación inicial precisa, corrección de posturas y ajustes inmediatos según tu progreso o limitaciones físicas. Los puntos clave para ello es:
- Supervisión profesional constante.
- Mayor motivación y disciplina (cuando alguien te espera, es más difícil faltar).
- Programas personalizados según objetivos, lesiones o condiciones de salud.
- Interacción social que refuerza la constancia.
- Desventaja principal: el costo suele ser más elevado y exige ajustarse a horarios específicos. Si tu agenda es caótica, aquí puede venir el tropiezo.
APLICACIONES DE FITNESS: FLEXIBILIDAD Y ACCESIBILIDAD
Las apps de entrenamiento se han convertido en aliadas para quienes prefieren entrenar en casa o tienen poco tiempo. Ofrecen rutinas guiadas, seguimiento de progreso y planes según distintos objetivos, todo desde el celular. Las ventajas de esto son:
- Acceso inmediato y costo menor.
- Flexibilidad total de horarios.
- Variedad de rutinas (fuerza, cardio, yoga, HIIT).
- Ideal para personas autodisciplinadas.
La desventaja principal es que no hay corrección en tiempo real. Si ejecutas mal un ejercicio, el riesgo de lesión aumenta. Además, la motivación depende 100% de ti... y sabemos que el sofá es muy persuasivo.
¿CUÁL ES MEJOR PARA TUS OBJETIVOS?
- Si eres principiante, el fitness presencial suele ser la mejor opción para aprender técnica y evitar errores.
- Si ya tienes experiencia, las aplicaciones pueden funcionar muy bien como complemento o solución principal.
- Si buscas constancia y motivación externa, el entrenamiento presencial gana.
- Si priorizas tiempo y presupuesto, las apps son prácticas y eficientes.
RECOMENDACIONES PRÁCTICAS
- Combina ambas opciones como sesiones presenciales ocasionales y rutinas en app el resto de la semana.
- Define objetivos claros antes de elegir (bajar de peso, tonificar, resistencia).
- Prioriza la técnica sobre la intensidad, sin importar el formato.
- Escucha a tu cuerpo: ni el mejor entrenador ni la app más cara sustituyen el sentido común.
En definitiva, no existe una opción universalmente mejor. Por lo que la mejor alternativa es la que se adapta a tu vida y, sobre todo, la que puedes mantener a largo plazo. Porque en el fitness, la constancia siempre le gana a la perfección.