En esta fecha, muchas personas suelen experimentar tristeza por no contar con una relación o una persona con quién celebrar o compartir experiencias
Por: Marcela Islas
Alrededor del 14 de febrero, Día del Amor y la Amistad, las redes sociales han amplificado la idea de que la felicidad está ligada a tener una relación sentimental. Este concepto ha generado una presión social que puede afectar la salud mental, especialmente en los adolescentes.
A través de diferentes investigaciones, los especialistas advierten sobre cómo la búsqueda de la perfección en el amorpuede impactar la autoestima y estabilidad emocional de los jóvenes. En una etapa de búsqueda de identidad y aceptación social, muchas personas pueden verse envueltos en relaciones basadas en la dependencia emocional.
TIPOS DE AMOR Y SUS RIESGOS
Para entender las relaciones sociales y afectivas en los seres humanos, la psicología ha clasificado diferentes tipos de amor que pueden derivar en problemas mentales:
- Amor dependiente. Se basa en la idea de que sin pareja no se está completo.
- Amor protector. Implica asumir una responsabilidad excesiva por el bienestar del otro.
- Amor idílico. Mantiene expectativas irreales sobre la permanencia de la intensidad emocional.
- Amor adicto. Genera respuestas químicas similares a las adicciones, llevando a relaciones inestables.
- Amor fugaz. Se caracteriza por la búsqueda constante de nuevas relaciones para experimentar la euforia inicial del enamoramiento.
Estas dinámicas pueden generar ansiedad, baja autoestima, frustración e incluso síntomas depresivos en quienes las experimentan.
¿CÓMO IDENTIFICAR UNA RELACIÓN NO SALUDABLE?
Los especialistas señalan que no todos los tipos de amor son saludables y destacan algunas alertas de relaciones tóxicas:
- Falta de comunicación y confianza.
- Dependencia emocional excesiva.
- Posesividad y manipulación.
- Necesidad de aprobación constante.
- Control sobre la pareja y reducción de su autonomía.
- Detectar estos signos a tiempo es clave para evitar relaciones perjudiciales y proteger la salud mental.
Para fomentar relaciones saludables, los expertos recomiendan practicar una comunicación efectiva y asertiva, establecer confianza y respeto mutuo, mantener espacios individuales dentro de la relación.
Asimismo, dentro de las relaciones de pareja es sumamente importante fomentar el apoyo mutuo y la empatía, compartir valores y metas comunes, ser flexible y adaptarse a los cambios de la misma.
13 DE FEBRERO: DÍA DEL SOLTERO
Por otro lado, las redes sociales también han impulsado la celebración del Día del Soltero, el 13 de febrero, como una alternativa para recordar que la felicidad no depende de una pareja y desmitificar poco a poco el concepto establecido del amor.
Los especialistas explican que el mito del amor romántico ha llevado a creer que estar soltero equivale a soledad, cuando en realidad el bienestar emocional también se nutre de las relaciones con amigos, familia y uno mismo.
Este San Valentín es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia del amor propio y la salud emocional en las relaciones afectivas. "La clave para el bienestar no está en cumplir con expectativas externas, sino en construir relaciones sanas basadas en el respeto, la confianza y el autoconocimiento", concluyen los expertos.