Expertos en salud dermatológica coinciden en que una buena rutina de hidratación y protección puede marcar la diferencia en unos pies
Por: Jhoanna Ontiveros Peraza
Los pies, aunque muchas veces olvidados en la rutina de cuidado personal, son fundamentales para la salud y bienestar. La resequedad, las grietas y los callos no solo afectan su apariencia, también pueden generar molestias y dolor.
Tener unos pies tersos y sin grietas no es cuestión de suerte, sino de constancia y cuidado adecuado. Expertos en salud dermatológica coinciden en que una buena rutina de hidratación y protección puede marcar la diferencia en pocos días
¿QUE PROVOCA TENER LOS PIES SECOS Y AGRIETADOS?
Los pies secos y agrietados se producen debido a un cambio en la dermis o piel de los pies. Estos cambios se resumen en que la piel se convierte en dura, seca y sin elasticidad alguna.
Por lo general, estas alteraciones se observan sobre todo en los talones, que es la zona más afectada. La presión al caminar, la falta de hidratación y el uso de calzado inadecuado agravan este problema. Sin embargo, con una rutina adecuada de cuidados, es posible revertir este daño y lograr pies visiblemente sanos.
CONSEJOS PARA TENER PIES SUAVES Y SIN GRIETAS
Estos son 10 consejos prácticos, con las que se podrán mantener los pies suaves, hidratados y saludables durante todo el año, sin necesidad de tratamientos costosos o complicados.
HIDRATACIÓN INTENSIVA TODOS LOS DÍAS
Después del baño y antes de dormir, aplicar una crema específica para pies, idealmente con ingredientes como urea o manteca de karité.
EXFOLIACIÓN SEMANAL EFECTIVA
Usar una lima suave o un exfoliante con ácido salicílico una vez a la semana para eliminar células muertas, reducir durezas y mejorar la absorción de hidratantes.
BAÑOS CON ACEITES NATURALES
Remoja los pies durante 10 minutos en agua tibia con unas gotas de aceite de oliva o almendra. Esta práctica suaviza la piel, facilita la exfoliación y potencia la hidratación.
CALCETINES DE TRATAMIENTO NOCTURNO
Después de aplicar la crema, usar calcetines de algodón o especiales para pies. Estos ayudan a mantener el producto en contacto con la piel durante más tiempo, intensificando sus beneficios.
EVITAR CAMBIOS BRUSCOS DE TEMPERATURA
El frío extremo y el calor excesivo resecan y agrietan la piel. Usa calzado protector y evita permanecer con calcetines húmedos.
CEPILLADO EN SECO ANTES DEL BAÑO
Cepillar los pies suavemente con un cepillo seco antes de ducharse. Esta técnica activa la circulación, reduce la sequedad y favorece la renovación celular sin irritar.
PIEDRA PÓMEZ PARA CALLOS Y DUREZAS
Después del baño, pasar la piedra pómez por talones y zonas endurecidas. Ayuda a eliminar asperezas y prepara la piel para una mejor hidratación.
INCLUIR OMEGA 3 Y AGUA EN LA DIETA
Beber suficiente agua y consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como pescado o linaza, fortalece la piel desde el interior, mejorando su elasticidad y resistencia.
ELEGIR EL CALZADO CORRECTO
Usar zapatos cómodos, holgados y transpirables.
APLICAR UN OCLUSIVO POR LAS NOCHES
Finalizar la rutina aplicando vaselina o cera de abejas en las zonas más secas. Estos productos forman una barrera que retiene la humedad durante la noche y previene la formación de nuevas grietas.
Con estas recomendaciones, cualquier persona puede cuidar sus pies desde casa sin necesidad de gastar en tratamientos costosos.