Durante los meses más calurosos es necesario mantenerse hidratado; sin embargo, hay algunas bebidas que no son las mejores opciones para ello
Por: Marcela Islas
En primavera y verano es común que las temperaturas aumenten considerablemente, por lo que es importante mantener los niveles de hidratación en nuestro cuerpo para evitar un golpe de calor.
Una de las medidas más sencillas es tomar agua; sin embargo, hay personas que optan por beber sueros hidratantes con el fin de recuperar más rápidamente estos niveles esenciales en el cuerpo.
La Procuraduría Federal del Consumidor realizó un estudio en el que determinó cuáles son las peores opciones de sueros orales en el mercado actualmente, basándose en las pruebas donde se evaluaron parámetros como el cumplimiento de normativas, publicidad y calidad.
SUEROS O BEBIDAS NO RECOMENDABLES
De acuerdo con la información compartida en la Revista del Consumidor, los sueros orales y bebidas hidratantes que no cumplieron con los estándares de hidratación y que debes evitar son los siguientes:
- Jumex sport. Fue señalada por no cumplir con el etiquetado, pues señala 225 mg/100 mililitros de calcio, el cual no contiene.
- Suerox. Esta popular marca en su etiquetado indica ser una "fórmula rehidratante. Electrolitos orales"; sin embargo, Profeco señaló que utiliza edulcorantes no calóricos y no contiene azúcares ni vitaminas esenciales.
Cabe destacar que en este estudio se encontró que todos los sueros y bebidas hidratantes contienen edulcorantes no calóricos, los cuales no son recomendables, especialmente para los niños.
MARCAS DE SUEROS RECOMENDABLES
- Aurax
- Electrolit
- Electrolit Pediátrico
- Sueros de Farmacias del Ahorro
- Pedialyte
- Pedialyte SR 45
- Pedialyte SR 60
- Solural
CONSEJOS
La Profeco también informó de varias recomendaciones para evitar la deshidratación y recuperar el líquido que el cuerpo necesita durante el día, principalmente en épocas de calor:
- No sustituir el agua por sueros o bebidas hidratantes ya que el alto nivel de sodio en ellas podría ocasionar un desequilibrio mineral.
- Utilizar sueros orales por indicación médica para tratar casos específicos de deshidratación.
- Leer etiquetas y aprender a diferenciar los tipos de bebidas y su función.