Existen diversos factores y hábitos en nuestra rutina diaria que pueden generar esta condición que resulta molesta
Por: Marcela Islas
¿Alguna vez has sentido que tu ojo late sin parar? Esta sensación, aunque molesta, suele ser inofensiva y tiene diversas causas. Los expertos explican que estos temblores o palpitaciones en los párpados se producen por una contracción involuntaria del músculo orbicular.
CAUSAS
El estrés es uno de los principales desencadenantes de los temblores en los párpados. Cuando estamos nerviosos o preocupados, nuestros músculos se tensan, incluyendo los del ojo. Otro punto a considerar es que al no descansar lo suficiente se puede provocar una fatiga ocular y aumentar la probabilidad de experimentar estos temblores.
Cuando pasamos muchas horas frente a pantallas, como la de la computadora o el teléfono móvil, también es posible que se genere esta condición que se manifiesta con espasmos en los párpados. Por otro lado, la presencia de alguna partícula en el ojo, alergias o sequedad ocular también pueden provocar estos temblores.
¿CÓMO PUEDO EVITARLO?
Para que esta situación no suceda, se recomienda hacer lo siguiente:
- Dormir lo suficiente es fundamental para que nuestros ojos se recuperen y funcionen correctamente.
- Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad.
- Establecer límites en el uso de dispositivos electrónicos y tomar descansos visuales frecuentes.
- Utilizar gotas lubricantes para aliviar la sequedad ocular.
- Reducir el consumo de cafeína y nicotina, ya que pueden aumentar la frecuencia de los temblores en los párpados.
¿CUÁNDO DEBO CONSULTAR A UN ESPECIALISTA?
En la mayoría de los casos, los temblores en los párpados son inofensivos y desaparecen por sí solos. Sin embargo, si los temblores persisten, empeoran o se acompañan de otros síntomas como visión borrosa, dolor ocular o enrojecimiento, es recomendable consultar a un oftalmólogo.
Nuestros ojos son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y merecen un cuidado especial. Siguiendo estos consejos y realizando chequeos oculares regulares, podrás mantener una buena salud visual y prevenir problemas más graves.