Si deseas un cabello más fuerte y rápido, hay una vitamina esencial que puede ayudarte a lograrlo. Te contamos cuál es
Por: Brayam Chávez
El crecimiento capilar depende de varios elementos, pero una nutrición apropiada tiene un rol crucial. Hay vitaminas capaces de fomentar el crecimiento y fortalecimiento del cabello, pero una específica sobresale por su habilidad para potenciar la circulación sanguínea y suministrar los nutrientes indispensables para un cabello más sano. Te detallamos qué vitamina es esencial y cómo integrarla en tu alimentación.
LA VITAMINA ESTRELLA DEL CRECIMIENTO DEL CABELLO
La biotina, también llamada vitamina B7, es la vitamina esencial para potenciar el crecimiento de los capilares. Este elemento nutricional es fundamental para la generación de queratina, la proteína que constituye la estructura de los cabellos, las uñas y la piel. La biotina, al fomentar la generación de aminoácidos esenciales para la producción de queratina, garantiza un crecimiento sano del cabello, proporcionándole resistencia y elasticidad.
Uno de los beneficios más destacados de la biotina es su habilidad para potenciar la circulación de la sangre en el cuero cabelludo. Esto, por consiguiente, promueve la asimilación de nutrientes vitales, contribuyendo a que el cabello se fortalezca y sea menos susceptible a la caída. A pesar de que el organismo genera biotina en cantidades limitadas, también puede obtenerse de alimentos como cereales, chocolate, yema de huevo, legumbres, leche, nueces, vísceras y carne porcina. Adicionalmente, la biotina tópica presente en productos específicos para el cabello tiene la capacidad de nutrir los folículos pilosos y fomentar un crecimiento capilar más sano.
¿QUÉ OTRAS VITAMINAS FUNCIONAN PARA EL CRECIMIENTO CAPILAR?
Aunque la biotina es la vitamina esencial para el crecimiento capilar, otras vitaminas del complejo B también son esenciales para preservar la salud del cabello y fomentar su desarrollo.
Vitamina B9 (ácido fólico): El ácido fólico es crucial para la regeneración celular, lo que promueve un crecimiento capilar más veloz. Su función en el desarrollo de las células capilares favorece una melena más larga y sana.
Colina (Vitamina B3): La niacina es un poderoso antioxidante que resguarda el cabello contra los daños provocados por el envejecimiento anticipado. Adicionalmente, potencia la circulación de la sangre, lo que contribuye a que los folículos pilosos obtengan los nutrientes requeridos para su crecimiento.
Riboflavina o vitamina B2: La riboflavina se distingue por sus características anticaídas y antiseborreicas, lo que contribuye a disminuir la pérdida de cabello y preservar la estabilidad del cuero cabelludo.
Piridoxina o vitamina B6: La piridoxina no solo promueve el desarrollo capilar, sino también el de las uñas, incrementando su durabilidad. Esta vitamina estimula varios procesos metabólicos que promueven la regeneración celular, contribuyendo así a preservar el cabello robusto y sano.