En temporada de calor, es importante protegernos de manera óptima de los rayos solares y así evitar afectaciones en nuestra piel en un futuro
Por: Marcela Islas
Ante el inicio de una tercera ola de calor en México, las altas temperaturas y los rayos del sol pueden generar complicaciones en nuestra salud si no nos cuidamos adecuadamente de estos factores durante esta temporada.
La Secretaría de Salud recomienda que durante estas condiciones climáticas actuales utilicemos filtro solar para evitar afectaciones en nuestra piel, así como las medidas necesarias para que no se presente un golpe de calor o deshidratación.
RECOMENDACIONES
Estas son algunas de las recomendaciones y consejos que puedes seguir para cuidar tu piel de forma correcta:
- Los especialistas indican que es importante utilizar un bloqueador solar con factor de protección de 30 FPS, el cual proporciona una protección de entre el 90 y 95 por ciento.
- El protector debe aplicarse cada dos o tres horas, dependiendo del nivel de exposición solar al que las personas estén expuestas, según sea el ambiente y lugar en donde te encuentras.
- Aunque el protector sea resistente al agua, hay que aplicar de nuevo después de cada baño o si estás en la playa o una alberca.
- Hay que aplicarse el bloqueador solar media hora antes de salir de casa para que haga efecto.
- En cuanto al rostro basta con aplicar como cantidad solo lo que abarca en un dedo de la mano.
- Es necesario que se cubran partes del cuerpo como cuello, orejas, brazos, hombros, cara, piernas y pies, en caso de utilizar sandalias.
- Puedes complementar tu protección contra los rayos solares utilizando sombreros de ala ancha, con un mínimo de 7.5 centímetros de la punta de la nariz hacia adelante.
- De igual manera, debes cubrir tus orejas con prendas como pañuelos o playeras con cuellos altos.
- También es recomendable usar ropa holgada y que sean telas preferentemente de algodón y que te permitan transpirar pero que no expongan directamente la piel al sol.
- No olvides que luego de exponerte al sol es necesario rehidratar tu piel con una crema humectante adecuada a tu tipo de piel.