En esta época es importante protegerse adecuadamente para evitar complicaciones en la salud por las bajas temperaturas
Por: Marcela Islas
Con la llegada del invierno, aumenta el riesgo de contraer diversas enfermedades respiratorias, como resfriados, gripe, neumonía y faringitis. Estas afecciones, causadas principalmente por virus, afectan las vías respiratorias altas a través de nariz, garganta y laringe; y bajas en tráquea, bronquios y pulmones, así como los ojos y la piel.
¿CUÁLES SON LAS ENFERMEDADES RESPIRATORIAS MÁS COMUNES EN INVIERNO?
- Resfriado común. La infección viral más común, caracterizada por congestión nasal, dolor de garganta y tos.
- Influenza. Más grave que el resfriado, con fiebre alta, dolores musculares y tos seca.
- Neumonía. Infección pulmonar que puede ser causada por bacterias, virus u hongos, y que puede ser mortal en algunos casos.
- Bronquitis. Inflamación de los bronquios, que puede ser aguda o crónica.
- Faringitis. Inflamación de la garganta, a menudo causada por virus o bacterias.
¿CÓMO PREVENIR LAS ENFERMEDADES EN TEMPORADA DE FRÍO?
Para protegerte y a tu familia de estas enfermedades, es importante tomar medidas preventivas como:
- Vacunarse contra la influenza es especialmente importante para personas mayores, niños pequeños, embarazadas y personas con enfermedades crónicas.
- Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de toser o estornudar.
- Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del codo.
- Evitar el contacto cercano con personas enfermas.
- Mantener los espacios bien ventilados.
- Adoptar una dieta saludable, rica en frutas y verduras, que proporcionan vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmunológico.
- Descansar lo suficiente. El sueño es esencial para que el cuerpo pueda combatir las infecciones.
- Evitar el tabaco. El humo irrita las vías respiratorias y aumenta el riesgo de infecciones.
Si presentas síntomas como dificultad para respirar, dolor en el pecho, fiebre alta que no cede con medicamentos, dolor de cabeza intenso y persistente o tienes vómitos o diarrea severos, es importante consultar a un médico. No te automediques y sigue las recomendaciones del profesional de la salud.